Перелом 6 и 7 позвонков грудного отдела позвоночника

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

 

Компрессионный перелом позвонка может возникнуть по двум причинам. Первая — это травма, например автомобильная авария, в результате которой на позвоночник оказывается давление. Под действием силы происходит дробление позвонка на множество мелких костных отломков. Чаще всего подобные травмы локализуются в грудном и поясничном отделах. Вторая причина компресссионных переломов — это снижение прочности костной ткани в результате опухоли или остеомиелита. У пациентов с дегенеративно-дистрофическими заболеваниями скелета повышенный риск компресссионных переломов, они могут получить травму при самых обыкновенных обстоятельствах. По своему характеру компресссионные переломы считаются тяжелыми, поскольку для восстановления целостности позвонка требуется остеосинтез. При повреждении позвоночника чаще всего бывает затронут спинной мозг, что провоцирует различные неврологические нарушения. От локализации травмы зависят разновидности осложнений и лечение.

загрузка...

Проблема компресссионного перелома позвонка

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Диагностика травмы

Спинной мозг принимает участие в работе всех органов и систем организма, поэтому любое его повреждение неизбежно вызывает различные нарушения. При медленно развивающемся сужении позвоночного канала пациент испытывает болезненность и дискомфорт в течение долгого времени. При падениях, авариях и ударах перелом сопровождается мгновенной и очень интенсивной болью. При подозрении на компресссионный перелом позвонка следует сразу же обратиться в травмпункт. Кроме болевых ощущений, в месте повреждения может развиваться гематома и отек. Если спинной мозг или нервные корешки сдавливаются, нарушается кожная чувствительность, возникает чувство онемения, покалывания и затекания в конечностях. Самостоятельно диагностировать травму невозможно, для этих целей применяется:

  • рентгенография;
  • магнитно-резонансная томография;
  • компьютерная томография.

Благодаря этим обследованиям хирургу удается уточнить количество и месторасположение костных отломков, для того чтобы грамотно провести остеосинтез. Часто происходит одновременное повреждение нескольких позвонков, которое может осложняться разрывом связок.

Диагностика травмы

Особенности компресссионного перелома

По статистике чаще всего страдает поясничный отдел позвоночника. Как связаны место перелома и симптомы у пострадавшего?

  1. Шейный отдел. В эту часть позвоночника включают 7 позвонков, названных латинской буквой С, нумерация начинается от черепа. Все травмы шейного отдела очень опасны, особенно повреждения позвонков С1 и С2. Этот отдел позвоночника отвечает за работу органов чувств. Повреждения спинного мозга в этой части позвоночника приводят к очень тяжелым головным болям, нарушению кожной чувствительности в области головы, шеи и верхних конечностей, потере обоняния и ухудшению зрения и слуха. Травмы 6 и 7 позвонков вызывают сбои в работе щитовидной железы и гормональные нарушения, такие как гипотиреоз.
  2. Грудной отдел. 12 позвонков, которые входят в грудной сегмент, называются латинской буквой D. Эта часть спинного мозга отвечает за работу почек, надпочечников, органов дыхания и пищеварения. Перелом 4 позвонка грудного отдела влияет на работу желчного пузыря, что приводит к нарушению усвоения жиров, образованию камней в желчном пузыре и к желтухе. Сдавливание нервных корешков и сужение позвоночного канала в грудном отделе вызывает расстройство перистальтики толстого и тонкого кишечника, заболевания дыхательной системы и репродуктивную дисфункцию.
  3. Перелом 9 позвонка провоцирует нарушения работы надпочечников, что приводит к ослаблению иммунитета и аллергическим реакциям. Компрессионные травмы 11 позвонка негативно влияют на функционирование почек и мочеточников, что приводит к хроническим патологиям почек и нарушению мочеиспускания. Повреждение 12 позвонка у женщин отрицательно сказывается на фаллопиевых трубах, что может быть причиной бесплодия. Заранее сложно составить прогноз, какие именно осложнения получит пострадавший, но без скорейшего восстановления целостности позвоночника состояние будет быстро ухудшаться.
  4. Поясничный отдел включает в себя пять позвонков, названных латинской буквой L. При переломе L1-позвонка оказывается негативное влияние на аппендикс, слепую кишку и верхнюю часть бедра. Возможна потеря кожной чувствительности и сбой нормальной моторики кишечника, а также запоры, диарея и колит. Перелом L3 и неправильное сращивание приводит к расстройству половой функции у мужчин, в частности к импотенции. Часто возникает болезненность в области коленных суставов, нарушения мышечного контроля и ограничение подвижности. Поясничный отдел спинного мозга регулирует работу мочевого пузыря, при травмах может возникать непроизвольное мочеиспускание или задержка мочи.
  5. Крестцово-копчиковый отдел состоит из двух позвонков. Спинной мозг в этой части позвоночника отвечает за дефекацию и функционирование органов малого таза. Переломы в области оконечности позвоночника очень распространены. При неправильном сращивании пострадавшему грозят хронические боли и потеря контроля над дефекацией.

Особенности компресссионного перелома

Благодаря возможностям современной медицины при своевременном обращении, проведении диагностики и лечения удается свести к минимуму риск потенциальных осложнений. Давление на спинной мозг может оказывать грыжа, смещение хрящевых дисков в результате вывиха или разрыва связок. Особенно серьезными последствиями обладают компресссионные переломы, при которых мелкие осколки раздробленного позвонка проникают непосредственно в спинной мозг.

При всех вариантах расположения костных отломков обязательно проводится проверка безусловных рефлексов и кожной чувствительности.

Если для восстановления тела позвонка не хватило костного материала, хирург осуществляет вертебропластику, то есть замещение недостающего объема с помощью искусственных материалов. Если требуется восстановить не просто структуру, но и высоту позвонка, применяется кифопластика. Если позвонок снижается менее чем на треть, это перелом 1 степени, если на ½ — это перелом 2 степени, если более чем на ½ — это перелом 3 степени, то есть самый тяжелый. Для исключения остеопороза лицам после 50 лет дополнительно назначается денситометрия — это исследование на химический состав костной ткани. В первую очередь специалистов интересует процентное содержание кальция, которое дает информацию о прочности костей.

Оперативное лечение

Для того чтобы восстановить форму позвонка, всегда требуется оперативное вмешательство. По характеру повреждения кожных покровов компресссионные переломы бывают:

  • открытыми, то есть с образованием раны, сообщающейся с внешней средой;
  • закрытые, то есть с сохранением целостности кожи.

Закрытые переломы часто возникают по причине остеомиелита и при ударах позвоночником о твердую поверхность. Открытые обычно вызваны сгибанием и рассечением оси позвоночника, а также проникающими огнестрельными ранениями. После того как хирург удаляет мелкие костные отломки и скрепляет крупные, требуется время для регенерации костной ткани. Вызвать смещение отломков может напряжение мышц спины, поэтому во время восстановления пациент ведет лежачий образ жизни. Скорость выздоровления зависит от многих факторов:

  • от возраста пострадавшего (у детей переломы в среднем заживают быстрее, чем у пожилых);
  • от индивидуальных особенностей обмена веществ;
  • от тяжести повреждений.

При открытых и закрытых переломах практически всегда страдают кровеносные сосуды. При выплескивании крови в межклеточное вещество окружающих тканей образуется гематома, которая представляет опасность для спинного мозга. Полость гематомы дренируется хирургом, а вся кровь удаляется. При единичных компресссионных переломах среднее время заживления позвонка составляет 3 месяца, при множественных — от 4 месяцев до полугода. В очень редких случаях требуется проведение повторной операции. Для профилактики попадания инфекции назначается курс антибиотиков и нестероидных противовоспалительных средств. Так как переломы позвоночника являются очень болезненными, подбираются обезболивающие либо в виде инъекций, либо в таблетках. По мере заживления болевые ощущения ослабевают, однако начинать физическую активность можно только с разрешения лечащего врача.

Процесс реабилитации

Для того чтобы восстановить подвижность позвоночника в полном объеме и вернуть тонус мышцам, пострадавшим подбирается лечебная гимнастика. ЛФК обычно включает в себя занятия под руководством инструктора и самостоятельно. Ответственное и регулярное выполнение упражнений помогает нормализовать кровообращение в области спины, сделать мышечный корсет сильным и эластичным и снизить риск возможных осложнений.

Упражнения из курса лечебной гимнастики подбираются индивидуально, с учетом локализации травмы, а также возраста и физической формы пациента.

Зарядка служит отличной профилактикой негативных последствий перелома. После выполнения упражнений должно появляться ощущение нормальной мышечной усталости, а не сильная боль. При болезненности следует получить консультацию у лечащего врача и скорректировать ЛФК. Комплексный подход к реабилитации предполагает укрепление костей с помощью комплекса витаминов и минеральных веществ. Для обезболивания и ускорения регенерации применяется физиотерапия.

Артроз позвоночника: виды, симптомы и лечение

Артроз позвоночника — тяжелое хроническое заболевание, которое приводит к серьезным поражениям межпозвонковых дисков. Наиболее часто выявляется у людей пожилого возраста, однако встречаются случаи артроза, или спондилеза, у достаточно молодых пациентов.

Вертебральный артроз, как и другие его разновидности, провоцируют деформирование хрящевой поверхности межпозвонковых дисков, которые по мере развития заболевания истончаются и полностью разрушаются.

При артрозе страдают не только хрящевые ткани, но и связки, суставные капсулы, кости. Патология приводит к обширному поражению всех суставов тела.

Общий механизм развития шейного, поясничного или крестцового артроза практически одинаков. Первично наблюдается нарушение кровообращения в тканях хрящей, которая со временем теряет природную эластичность, становится более тонкой. Часто грыжа переходит в артроз.

Когда хрящ окончательно теряет свои амортизационные свойства, он грубеет и разрушается. Позвонки оголяются, происходит их трение друг о друга. Кости пытаются компенсировать нагрузку, что приводит к появлению шипообразных наростов, именуемых остеофитами. Лечение в таком состоянии будет в разы сложнее и дольше.

Если первопричина унковертебрального артроза — гормональные сбои в организме, то механизм развития данного заболевания будет другим, хотя результат патологических изменений в межпозвонковых структурах — точно такой же. Рассмотрим детально виды артроза (деформирующий, вертебральный), его характерные симптомы, основные принципы лечения.

Что провоцирует заболевание

Артроз позвоночника и различных сочленений бывает первичным или вторичным. Точных причин возникновения первичной формы заболевания еще не выявлено, но дегенеративные процессы обусловлены генетической склонностью к патологии либо врожденным отклонением строения суставов.

Вторичная форма артроза шейного, поясничного или грудного отдела позвоночника возникает по причине внутренних заболеваний:

  1. Развивающиеся воспалительные патологии опорно-двигательного аппарата: остеохондроз, некроз костной ткани, остеопороз и прочие частые заболевания позвоночника.
  2. Серьезные эндокринные сбои в организме, гормональные нарушения. Особенно опасен период менопаузы у женщин из-за острой нехватки эстрогенов.
  3. Подагра.
  4. Ранее перенесенные механические повреждения позвоночника, в т. ч. компрессионный перелом.
  5. Острая нехватка полезных веществ: кальция, фосфора, прочих питательных компонентов.
  6. Чрезмерные физические нагрузки на спину, которые характерны для спортсменов или грузчиков.
  7. Искривление позвоночника в разных формах и степенях запущенности.
  8. Сосудистые патологии с нарушениями кровообращения.
  9. Перенесенные оперативные вмешательства на позвоночнике.
  10. Плоскостопие.
  11. Межпозвоночная грыжа.
  12. Перенесенные тяжелые инфекционные заболевания, вызвавшие осложнения в виде поражения позвоночника.
  13. Сильное переохлаждение организма, плохое питание.

В некоторых странах артроз позвоночника выявляется особенно часто. К примеру, в южной Африке и Северной Америке очень распространен артроз шейных позвонков, в то время как в России чаще всего диагностируется поперечный (поясничный) тип патологии.

Виды артрозов

Различают следующие виды артроза позвоночника:

  • артроз шейного отдела;
  • артроз грудного отдела;
  • артроз поясничного отдела позвоночника.

Каждый вид заболевания сопровождается своими особенностями развития и протекания. Рассмотрим их более детально.

Из-за более высокой физической активности до сорока лет артрозу подвержены именно мужчины, однако ближе к пятидесяти годам заболевание начинает преобладать среди женщин.

Зона поясничного отдела позвоночника

Артроз нижнего отдела позвоночника – это одно из самых частых заболеваний у офисных сотрудников. Страдать им могут, как молодые, так и пожилые люди. Начинает проявляться деформирующий артроз поясничного, а также крестцового отдела с иррадиирущих хронических болей, которые отдают в бедра и зону ягодиц. Парестезия, чувство онемения для болезни не характерны.

В самом начале развития заболевания болезненность будет наблюдаться только во время физической нагрузки и отступать в состоянии покоя.

По мере прогрессирования артроза боль начнет становиться все более интенсивной, приобретет острый или ноющий характер.

Дополнительные симптомы:

  • ощущение скованности в спине;
  • хруст в пояснице при наклонах или поворотах;
  • контрактура;
  • склонность к подвывихам;
  • образование остеофитов;
  • слабость мышц.

Лечение заболевания должно быть комплексным, с использованием массажа и физиотерапии.

Подробнее

Зона грудного отдела позвоночника

При артрозе межпозвонковых суставов грудного отдела наблюдается дистрофическое поражение межпозвонковых дисков. К такому заболеванию приводят:

  • гиподинамия – полное отсутствие всяких физических нагрузок на организм, ослабление мышц спины и ухудшение кровообращения в межпозвоночных дисках;
  • неудобное положение за рулем автомобиля или за компьютером;
  • лишний вес, повышенный уровень сахара в крови.

Симптомы заболевания:

  1. Сильные боли приступообразного характера. Связано это со сдавливанием нервных окончаний спинного мозга во время наклонов или длительного пребывания в сидячем положении. Наблюдается болезненность и в ночное время.
  2. Боли, отдающие в область сердца или шеи, затрудняют диагностику.

При большей болезненности в правом боку болезнь легко спутать с обостренным холециститом или панкреатитом. Отличить патологии ЖКТ от артроза можно тем, что в последнем случае болезненность может продолжаться даже при диете и возникать после физической нагрузки.

Пациенты нередко страдают от учащенного сердцебиения, одышки, слабости и постоянной усталости, что затрудняет установление правильного диагноза и своевременное начало лечения. Симптомы и лечение болезни зависят от запущенности патологии.

Шейный отдел

Позвоночное артрозное поражение шейного отдела встречается часто. Первопричина развития — хронический спазм, возникающий при отсутствии физической активности или из-за длительной сидячей работы за компьютером.

Симптомы шейного артроза:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  1. Болезненность в зоне шеи, головы может иметь ноющий, острый или давящий характер.
  2. Сильный хруст в шее, возникающий при повороте головы.
  3. Тошнота и головокружение могут развиваться при передавливании деформированным диском сосудов, развитии остеофитов.
  4. Скованность движений головой (затрудненное поворачивание головы по сторонам, сложные наклоны вниз).
  5. Нарушение слуха и зрения бывает в более запущенных случаях. Могут возникать неврологические расстройства, ухудшение чувствительности.
  6. Снижение трудоспособности, плохое самочувствие развиваются при недостаточном кровообращении и повышенном артериальном давлении.

Артроз шейного отдела развивается в течение длительного периода. Нередко больные лечат совершенно другие заболевания (гипертонию, хроническую усталость и т. п.) из-за похожих симптомов и даже не догадываются о первопричине болезни.

При появлении признаков заболевания нужно сразу обратиться к врачу и провести тщательную диагностику.

Наиболее часто диагностируют артроз фасеточных суставов, коленного или тазобедренного суставов. Симптоматика заболевания в разной локализации различна.

Реберно-поперечный артроз грудного отдела

Реберно-позвоночный артроз — это подвид артроза, который поражает сразу оба участка позвоночника.

В отличие от артроза суставов, это дегенеративное поражение характеризуется отдающими симптомами, которые проявляются в виде болей в сердце, спине, ощущений тяжести и слабости. Часто такое заболевание путают с межпозвоночной грыжей.

Артроз дугоотросчатых суставов

Дугоотросчатые суставы позвоночника находятся между нижними и верхними отростками позвонков. Благодаря им позвоночник имеет гибкость, может совершать повороты и наклоны. Артроз данных сочленений позвоночника сопровождается сильными болями, выраженным нарушением двигательных функций спины.

Традиционное лечение

Цели лечения артроза всех суставов и позвоночника:

  1. Устранение воспалительных процессов в пораженной области позвоночника.
  2. Восстановление нормальной подвижности спины и устранение скованности.
  3. Профилактика осложнений.
  4. Купирование острых или хронических болезненных ощущений.
  5. Насыщение организма полезными веществами.
  6. Улучшение кровообращения в межпозвонковых дисках.
  7. Восстановление хрящевой ткани.

Артроз — очень сложное хроническое заболевание. Наиболее эффективно его лечить комплексно, с использованием сразу нескольких методик.

Традиционное лечение фасеточных суставов при артрозе:

  1. Медикаментозное лечение.
  2. Хирургическое вмешательство (проводится в крайних случаях).
  3. Диетическое питание.
  4. ЛФК (унковергимнастика, другие виды лечебных тренировок).
  5. Физиотерапевтическое лечение.

После проведения терапии больным рекомендуется восстановление в санаториях.

В качестве дополнительной вспомогательной терапии артроза можно практиковать народное лечение. Эффективны компрессы и средства для растирки спины на меде, спиртовых настойках и змеином яде. Перед применением таких рецептов предварительно обратитесь к врачу. Заниматься самолечением в таком состоянии запрещается.

Медикаментозная терапия

Лечение медикаментами:

  1. Хондропротекторы. Назначаются для максимально быстрого восстановления хрящевой ткани, нормализации подвижности позвоночника (Структум, Хондроитин и производные). Принимать такие лекарства нужно в течение нескольких месяцев.
  2. Миорелаксанты. Направлены на купирование мышечного спазма.
  3. Противовоспалительные препараты (Диклофенак, Мовалис) назначаются при сильных болях и активном воспалительном процессе в форме пероральных таблеток, мазей, гелей местного назначения.
  4. Витаминные комплексы. Необходимы для обогащения организма полезными веществами.

Проводится медикаментозное лечение обычно в домашних условиях, однако при запущенном состоянии, наличии осложнений практиковать такую терапию лучше в больнице под врачебным присмотром.

Оперативное вмешательство

Хирургическое лечение артроза практикуется, когда медикаментозная терапия уже не оказывает лечебного эффекта. Прямые показания к операции:

  • поражение спинного мозга;
  • защемление нервных корешков, которое привело к опасным осложнениям;
  • выраженный болевой синдром, который не устраняется обезболивающими медикаментами.

Наиболее эффективной операцией для пациентов с артрозом является денервация. Может практиковаться полное удаление защемленного межпозвонкового диска с установкой импланта, который будет выполнять его функцию.

Хирургическое вмешательство может избавить человека от острых проявлений артроза, но считается очень опасным из-за возможных осложнений:

  1. Поражение спинного мозга, что грозит параличом или ухудшением чувствительности конечностей.
  2. Занесение инфекции.
  3. Усиление болезненности, которое случается при повреждении хирургом нервных окончаний.
  4. Кровотечение.
  5. Поражение здоровых межпозвоночных дисков.

Физиотерапия

Наиболее эффективные физиопроцедуры при артрозе позвоночника:

  1. Ультразвук. Назначается при сильных болезненных ощущениях в спине. Метод направлен на обезболивание, купирование очага воспаления.
  2. Лечебные аппликации с теплоносителями. Они нагревают пораженную область позвоночника, что приводит к усилению обмена веществ, восстановлению хряща.
  3. Микроволновая терапия. Это лечение тканей микроволнами. Результат — улучшение кровообращения и процесса восстановления хрящей. Метод можно применять даже при заболеваниях миокарда.
  4. Электрофорез. Устраняет боли и воспаление, способствует улучшению обмена веществ в пораженных тканях.

Несмотря на высокую эффективность физиотерапевтических процедур, использовать их смогут далеко не все желающие из-за большого количества противопоказаний.

Нельзя практиковать физиотерапию в следующих состояниях:

  • период беременности и лактации;
  • тяжелые аллергические реакции в виде сыпи, покраснения, отека или раздражения кожи;
  • период после недавно перенесенного инсульта или инфаркта;
  • нарушение свертываемости крови;
  • тяжелые заболевания печени или сердца;
  • онкологические патологии;
  • острые респираторные или инфекционные заболевания, сопровождающиеся высокой температурой.

Упражнения для облегчения состояния

Лечебные упражнения при артрозе шейного, других отделов позвоночника:

  1. Напрягая мышцы шеи, надавливать рукой на лоб, оказывая сопротивление.
  2. Поворачивать голову по сторонам в медленном режиме несколько раз.
  3. Прислонить подбородок к шее и поворачивать голову.
  4. Сесть и закинуть руки за голову. Прогнуться назад.
  5. Стать на четвереньки и как можно сильнее прогнуть спину.
  6. Стать на колени и опереться руками о пол. Вытянуться, наклоняя голову и тело к полу.
  7. Лечь на живот и поднять корпус тела. Прогнуться назад.

Вне зависимости от вида артроза (вертебрального, унковертебрального), упражнения нужно выполнять только после консультации с врачом.

Для ускорения периода восстановления пациентам показано диетическое питание, посещение санаториев Карелии и других учреждений для реабилитации.

Лечение артроза Подробнее >>

Диета

Диетическое питание рекомендуется всем пациентам, страдающим от артроза. Диета направлена на нормализацию веса, насыщение организма питательными веществами.

Принципы диеты при развивающемся артрозе:

  1. Рекомендуется перейти на дробное питание небольшими порциями: 4-5 приемов и 2 перекуса.
  2. Последний прием пищи должен быть не позже, чем за два часа до сна.
  3. Полностью исключить обработку пищи с помощью прожарки. Отдавать предпочтение нужно продуктам, приготовленным на пару, запеченным или отваренным блюдам.
  4. Пищу следует употреблять медленно, тщательно ее пережевывая. Это улучшит пищеварение и обезопасит от переедания.
  5. При частом ощущении голода «обмануть желудок» можно выпитым залпом стаканом теплой воды.
  6. Стоит увеличить количество выпиваемой жидкости до 2 литров воды в день; соки, жидкость из супов и компотов не учитываются.
  7. Чтобы избегать переедания, даже на работе стоит делать себе короткие перерывы для перекусов. Тогда вечером организм не будет настолько голоден.
  8. Рацион при артрозе должен быть хорошо сбалансирован и богат витаминами. Стоит снизить употребление вредных жиров.
  9. Из меню рекомендуется полностью исключить соль, алкоголь, острые блюда.
  10. Очень полезными для больных с таким заболеванием будут всевозможные бульоны из мяса и рыбы, студни, холодцы, заливное.
  11. Фрукты и овощи желательно употреблять в сыром виде: так они сохраняют больше полезных веществ.
  12. В меню должны присутствовать морепродукты, рыба, поскольку она содержит полноценный белок и полезные жирные кислоты. Можно кушать паровые рыбные котлеты и наваристую уху из рыбы.

Разрешенные продукты при артрозе:

  • кисломолочные нежирные продукты (кефир, творог, ряженка, йогурты);
  • мясо и рыба;
  • имбирь и прочие пряности;
  • фрукты, особенно цитрусовые, яблоки, бананы и черника;
  • бобовые культуры;
  • овощи (капуста, томаты, свекла, морковь, картофель);
  • зелень;
  • молоко;
  • свежевыжатые соки;
  • хлеб с отрубями;
  • злаковые.

От следующих продуктов лучше отказаться:

  1. Жирные сорта мяса, сало.
  2. Колбасные изделия.
  3. Полуфабрикаты.
  4. Фаст фуд.
  5. Майонез и блюда с его содержанием.
  6. Маринады и консервированные продукты.
  7. Сладкие газированные напитки.
  8. Сахар и сладости.
  9. Манная крупа.
  10. Сгущенное молоко.

Диетическое питание особенно важно соблюдать в периоды обострения заболевания.

Советы специалистов

Чтобы уберечь себя от развития этого опасного заболевания, необходимо придерживаться врачебных рекомендаций по профилактике:

  1. Избегать переохлаждения организма, особенно воздействия холодных температур на спину, коленные и тазобедренные суставы.
  2. Держать свой вес под контролем, не допускать ожирения.
  3. Придерживаться здорового образа жизни без вредных привычек.
  4. Соблюдать сбалансированный рацион.
  5. Избегать сильных физических перенагрузок позвоночника, особенно подъемов тяжелых предметов.
  6. Каждый день выполнять профилактические упражнения для спины. Полезно заниматься йогой, плаванием, кататься на велосипеде.
  7. Своевременно лечить патологии, вызывающие артроз, устранять гормональные нарушения и эндокринные болезни в организме.

Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник.